早晨洗漱完，镜子里的自己两眼通红，像汽车尾灯一样。

“靠！昨晚手机又刷多了”。阿明心里骂了自己一句。

阿明心想，必须要控制使用手机，尽量减少刷短视频。不对，不是尽量，是必须，对，必须是必须减少。

“就从今天、从现在开始”。说到做到，阿明给自己定了目标。

出门前，他打开手机叫了滴滴快车去上班。

“远离手机，远离手机”。阿明心里默念。叫完车顺手把手机揣进兜里出了门。

来到路口一看，塞车严重，于是他拿出手机查看车辆距离自己的适时位置。

眼看快到上班时间，他开始着急起来，干脆手握手机，眼睛时刻盯着屏幕，查看车辆走到哪了。

车总算来了。上车后，阿明把手机揣进兜里。

“远离手机，远离手机”。阿明心里默念。

由于堵车，车辆汇入拥堵车流一直在龟速行驶。越慢阿明越着急，他不得不再次掏出手机，不时刷新前方最新路况。

所幸，在打卡前的3分钟，他下车一路小跑冲到公司指纹机前，打卡、开门，终于气喘吁吁地坐到了工位上。

他拿出手机看了下时间，确认没有迟到，把手机倒扣在桌面上。

心里发誓：“认真工作，远离手机，把昨天没完成的视频剪辑完”。

约十分钟后，主管过来和阿明说：“客户发来5条相关内容的视频，我微信发你了，你都仔细看一下，觉得不错的镜头和特效可以参照，尽快剪完。”

阿明无耐地拿起扣在桌子上的手机，用了近40分钟，逐一点开看了一遍后，揉了揉疲劳的眼睛，把手机重重地仍在了桌子上。

临近中午下班时间，同事们都开始点外卖，阿明懒洋洋的靠着椅背上闭目小憩。

“明哥，你中午吃啥？要不要我给你一起点了？”对桌的美女小雅说。

“行，你点啥帮我加一份就行。”阿明随口说了一句，眼也没睁。

“我点的盖饭，你要肉的素的？辣的不辣的还是微辣的？”小雅问。

“啊呀，没啥要求，你点啥就给我点啥，能吃就行。”阿明有点不耐烦。

“你倒是看看呀，有好多菜和不同口味。我今天刚刷到的这家，我也不知道啥味道好吃，咱俩最好点不同口味的，看看哪个好吃，我把链接发你了，你快看看。”小雅催促道。

“吃个饭也这么麻烦，我不想看手机也不行。”说着，及不情愿地拿起手机，点开链接随便点了个和小雅不同口味的外卖，把手机重重地扔在桌子上继续靠着椅背休息。

吃完午饭，阿明准备好好休息一下，隔壁办公室的同事过来，非得邀请阿明一起打游戏。阿明想要休息，但同事说没人能和他搭档，一定要阿明陪他一起玩。

无奈，阿明把已经丢进抽屉里的手机拿了出来。其实，阿明也有点心痒，所以也没经得住诱惑，打开手机玩了起来。

一中午的时间就这样在游戏中度过，午休也废掉了。

下午上班后，阿明的头晕沉沉的。

“阿明！会议室投影连不上！”主管的吼声穿透办公区。他冲过去掏出手机，用无线投屏功能救场的瞬间，工作群里刷出一排点赞表情包。

调试投影间隙，母亲发来微信视频请求，镜头里父亲举着新买的智能血压计手足无措。他压低声音指导操作，没注意客户发的视频修改意见，正被源源不断的家庭群消息顶出屏幕。视频指导完父亲使用血压计后，一条条爬楼看客户发的视频修改意见。

熬到下班时，暴雨突至，打车软件显示的等候人数从56飙升到203。阿明缩在便利店屋檐下刷朋友圈，看到前同事晒出戒断手机挑战的森林露营照。他嗤笑着点了个赞，转头打开手游，直到手机发烫才打到车。

司机师傅的导航语音和车内短视频外放声混作一团，后视镜里映出他青黑的眼圈。

深夜两点，智能手环第5次震动提醒深度睡眠不足。阿明侧躺在床上，手机蓝光映着墙上「护眼模式」的温馨提示。抖音直播间的主播还在喊着“最后三单福利”，拼多多弹窗盖住了微信运动步数统计。

当他终于关掉所有通知准备入睡时，充电中的手机“叮咚”一响——是明日天气预报和出行参考提醒。

晨光再次透进窗帘时，放在床头柜上的手机播放起床铃。健康APP弹出新消息：连续七日熬夜，建议调整作息。阿明

伸手去够手机的动作，和昨天、前天、大前天如出一辙。

【编辑：晓晓】